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¿Cuáles son las diferencias entre el acondicionamiento físico masculino y femenino?
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Entrenamientos de fuerza en el futbol femenil, un campo por explorar Investigadores de la Universidad John Moores, en Liverpool, Inglaterra, realizaron un estudio comparativo sobre las técnicas de acondicionamiento físico con fuerza en el futbol masculino y femenino. La comparativa se realizó enfocando la falta de metodología específica en la rama femenil, y las repercusiones que trae a diferencia de la rama varonil. Para ello, se seleccionaron a participantes de equipos de futbol masculinos y femeninos, quienes formaron parte de la primera selección de la institución. Para ello, se sometió a los equipos a un cuestionario con el cual se evaluaron diversos aspectos como el desarrollo de técnicas de ejercicio, concientización de este y pruebas físicas. Durante el estudio se encontró que el…
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Consumir suplementos de proteína podría aumentar efectos del entrenamiento con pesas
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Mejoramiento y mantenimiento de la masa muscular ¿Es realmente cierto? Existe evidencia que muestra los efectos del consumo de proteínas antes y/o después del entrenamiento con pesas. Dichos efectos tienen la capacidad de inducir un aumento significativo en la síntesis de proteínas musculares, es decir, el tiempo que necesitan los músculos para regenerarse. En este sentido, la ingesta total diaria de calorías y proteínas a largo plazo desempeña los roles dietéticos más cruciales para facilitar las adaptaciones al ejercicio. Siguiendo esta línea, el consumo de suplementos de proteínas juega un papel potencialmente útil en términos de optimización del rendimiento físico y procesos de recuperación. No obstante, la literatura científica aun tiene muchas variables y desacuerdos, por lo tanto, aún no…
