Salud
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El auge del ayuno intermitente en 2026: beneficios reales y mitos
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Noticias | Prensa Internacional | Entrevistas | Publicidad.Últimas entradas de DIMENSION TOTAL (ver todo)- Parques, atracciones y turismo: sinergia que fortalece la economía y cultura de México - septiembre 18, 2025
- Cómo saber si consumiste suficientes proteínas - septiembre 17, 2025
- No hay excusa: únete para poner fin a la violencia contra las mujeres y las niñas - noviembre 25, 2024
En 2026, el ayuno intermitente continúa posicionándose como una de las prácticas de alimentación más investigadas dentro del ámbito de la salud metabólica. Lejos de ser una tendencia pasajera, su popularidad se sostiene por estudios científicos y por un creciente interés en modelos de alimentación más conscientes. ¿Qué es el ayuno intermitente? El ayuno intermitente es un patrón de alimentación que alterna periodos de ingesta con periodos sin consumir alimentos. Los esquemas más difundidos son el método 16:8, el 14:10 y el ayuno de 24 horas ocasional. Beneficios respaldados por la evidencia Investigaciones publicadas en revistas como The New England Journal of Medicine y Cell Metabolism señalan que el ayuno…
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Actividad aeróbica moderada ayuda a prevenir enfermedades físicas y mentales
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- Cómo saber si consumiste suficientes proteínas - septiembre 17, 2025
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Caminar y entrenar en zona 2 refuerzan la salud cardiovascular y el bienestar emocional. El ejercicio aeróbico de intensidad moderada, como caminar de forma regular o entrenar en zona 2, se posiciona como una estrategia accesible y sostenida. Previniendo enfermedades físicas y mentales, de acuerdo con información de Mayo Clinic, especialistas en acondicionamiento físico y autoridades de salud del Estado de México. La actividad física cotidiana no requiere rutinas complejas para generar beneficios. El personal de Mayo Clinic señala que caminar a paso ligero puede ayudar a “mantener un peso saludable y perder grasa corporal” y a “prevenir o controlar diversas afecciones, como las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares, la…
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Floreciendo en el Camino: Liberando Espacio para el Crecimiento
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Una Reflexión Motivacional sobre la Transformación Personal, la Madurez y la Renovación Intencional Cada jornada en la vida merece un espacio intencional para florecer y prosperar. A menudo, cargamos con el peso de hábitos, creencias o conocimientos obsoletos que ya no nutren nuestro crecimiento. Reflexionando sobre esto, me pregunto: ¿y si partes de nuestro camino pasaron desapercibidas, no porque estuvieran ocultas, sino porque no estábamos listos? ¿Nuestra madurez aún no se alineaba con el timing del destino? Para abrazar esto, aclaremos las etapas de la transformación. Primero, pausa para la introspección: ¿La lección clave? El crecimiento no es lineal; es un ciclo de desprendimiento y renovación, convirtiendo momentos perdidos en…
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Iluminando tu Lucha: esperanza y reconstrucción para mujeres sobrevivientes de cáncer de mama
Con esperanza, empatía y el firme compromiso de sanar más allá de lo visible, se llevó a cabo la rueda de prensa de la tercera edición de “Iluminando tu Lucha”, un evento con causa que ha conmovido el corazón de cientos de mujeres sobrevivientes de cáncer de mama.
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Cómo saber si consumiste suficientes proteínas
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Guías oficiales y especialistas detallan la cantidad diaria recomendada y advierten sobre los riesgos del exceso en la dieta Los alimentos enriquecidos con proteína se volvieron parte habitual de los supermercados en Estados Unidos, desde palomitas de maíz y papas fritas hasta helados y dulces. De acuerdo con las Guías Alimentarias para Estadounidenses 2020-2025, la mayoría de los adultos entre 19 y 59 años cumplen o incluso superan las recomendaciones de ingesta de proteínas, sobre todo los hombres, quienes lo hacen principalmente a través de carnes, aves y huevos. Según la Junta de Alimentos y Nutrición de la FDA, los adultos deben consumir 0,8 gramos de proteína por kilogramo de…
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